健康 ウォーキングと健康
ウォーキングは、健康維持や心身のリフレッシュに効果的でシンプルな運動です。一般的に「1日1万歩」という目標が知られていま...
2025-04
健康 
健康 蕎麦と健康
蕎麦（そば）は縄文時代から食されていたとされる伝統的な食品です。また、健康に良いとされる多くの栄養素を含んでいます。本記...
健康 経穴（ツボ）と健康
経穴（ツボ）は、東洋医学の基本概念の一つであり、体内のエネルギーの流れを調整するために利用されます。鍼灸や指圧などの療法...
健康 ファスティングと健康
近年流行しているファスティング（断食）ですが・・・私自身、ファスティングを実践することで、さまざまな健康効果を実感しまし...
健康 四毒（植物油・乳製品・砂糖・小麦粉）のまとめ
先日より記事にしてきました植物油、乳製品、砂糖、小麦粉についてですが、これらは「四毒」として健康に悪影響を与える可能性が...
健康 小麦粉の健康への影響
以前、パンをテーマにした記事で小麦粉について軽く触れました。（朝食は必ずパンの人必見！）今回はさらに深掘りしてお話しした...
健康 砂糖の健康への影響
砂糖の過剰摂取が健康に悪影響を及ぼすことは広く知られていますが、多くの人がつい食べ過ぎてしまうことが多いのが現実です。ケ...
健康 乳製品の健康への影響
乳製品は、私たちの食生活において重要な役割を果たしています。牛乳、ヨーグルト、チーズなど、さまざまな形で摂取される乳製品...
健康 精製植物油の健康への影響
精製植物油は、現代の食生活において非常に一般的で、多くの家庭で揚げ物や炒め物、ドレッシングなどに日常的に使用されています...